لا احد يرغب في أن يرى أفراد عائلته مصابون
بالبرد أو الإنفلونزا، ومن السيء رؤية نزلات البرد أو الأنفلونزا تتنقل بين افراد
العائلة واحد تلو الآخر ثم تنتشر بين زملاء العمل والأطفال في المدارس، ولكن لا
داعي للقلق فشيكوبون هنا لمساعدتك، من خلال القواعد والنصائح التالية يمكنك منع
الانفلونزا من التنقل بين أفراد عائلتك والتسلل للمجتمع المحيط، ففي ما يلي ملف
كامل حول انتشار الأنفونزا وكيف يتم ذلك وطرق منع حدوث ذلك.
بهذه القواعد يمكنك منع الأنفلونزا من التنقل
بين أفراد عائلتك:
أ- كيف تنتقل الأنفلونزا من شخص لآخر:
1- يتم نقل الأنفلونزا عن طريق الرذاذ من شخص
لآخر:
وهذه أسهل طريقة يمكن أن تقوم بنقل العدوى عن
طريق العطس مثلا أو الكحة، فقطرات الرذاذ حتى لو لم تسقط مباشرة على أنف شخص ما قد
تسقط على أحد الأسطح التي لو لامسها شخص ما بيده ثم وضع يده على أنفه أو فمه سيصاب
بنزلة برد حتماً؟.
2- يتم نقل العدوى عن طريق المخاط:
فالأطفال الصغار قد لا يستخدمون المناديل
دائماً، علاوة على أن الشخص البالغ عند استخدامه لمنديل إن لم يقوم بتغيره دورياً
قد تصيب بعض القطرات يديه وتنقل العدوى بنفس طريقة رذاذ العطس او الكحة.
ب- كيف يمكنك تجنب نشر الأنفلونزا:
1- الحفاظ على مسافات مناسبة بينك وبين الناس:
إذا كنت مصاب بنزلة برد أو أنفلونزا ينبغي أن
تحافظ على مسافة مناسبة بينك وبين الآخرين، خاصة وأنه في فصل الشتاء تكون الأماكن
مغلقة والمسافات قريبة فمن السهل عندها نقل المرض بسهوله، إذا كنت لا ترغب في أن
تكون السبب في نقل الأنفلونزا للمقربين منك حافظ على مسافات مناسبة.
2- لا تذهب لأي مكان أثناء المرض:
لا تذهب للعمل ولا تترك أطفالك يذهبون
للمدرسة حتى لا تنتشر العدوى بين بقية الاطفال في فصل المدرسة، يمكن أن تبقى
العدوى في الجسم لمدة خمسة أيام بعد الشفاء، كما يمكن أن تكون مصاب ولا تظهر عليك
أعراض المرض إلا بعد خمسة أيام.
3- تغطية الأنف والفم عند السعال او العطس
بطريقة صحيحة:
حتى لا تنقل المرض للآخرين ينبغي ان تستخدم
منديل عند العطس أو السعال والتخلص منه فوراً بعدها وغسل يديك جيداً حتى لا تنقل
العدوى لشخص آخر.
4- غسل اليدين بإستمرار:
تذكر أن السبب الرئيسي لنقل العدوى هو نقل
الرذاذ من خلال يديك لأي شخص آخر فاحرص على غسل يديك بإستمرار واطلب من صغارك غسل اليدين وفركها
دائماً بإستمرار حتى لا ينقلوا العدوى لغيرهم من الأطفال أو حتى لا تنتقل لبقية
أفراد العائلة.
5- ممارسة حياة صحية يجعلك تُشفى بشكل أسرع:
تناول غذاء متوازن والنوم بشكل جيد وممارسة
الرياضة نصف ساعة لمدة خمسة أيام بالأسبوع يجعل حياتك أفضل.
ج- ما هي أفضل طريقة لمنع الإصابة بالأنفلونزا:
1- أخذ لقاح الأنفولنزا:
لا شك أن الأنفلونزا والفيروسات تقوم بتطوير
نفسها من فترة للأخرى ولكن لا شك أيضاً أن لقاح الأنفونزا يحد من الإصابة بنزلات
البرد والأنفلونزا، لذلك أخذ هذا اللقاح في مقدمة فصل الشتاء أمر هام.
2- غسل يديك بإستمرار:
هل تعلم أن غسل يديك بإستمرار أفضل وسيلة
فعالة تم رصدها لتجنب الإصابة بفيروس الأنفلونزا، فالطبيعي أن لا أحد يقوم بالكح
أو العطس في وجه أحد الأشخاص ولكن طريقة نقل الجراثيم تتم عن طريق اليدين، فلو كنت
تقوم بتطهير يديك بإستمرار فأنت حينها تحمي نفسك من الإصابة بالأنفلونزا.
3- اغسل يديك بطريقة صحيحة خاصة في المراحيض
العامة:
قد تقوم بغسل يديك ولكن بطريقة خاطئة ففرك
اليدين بالصابون ينبغي أن لا يقل عن ثلاثين ثانية، كما أن هناك بعض النقاط الهامة
التي ينبغي التنبه لها عند استخدام مراحيض عامة، كأن تتنبه لعدم مسك مقابض
الحمامات أو النفيات بعد غسل يديك يمكنك الإستعانة بالمناديل لعدم لمس أي جزء من
اجزاء الحمام لأن كل جزء يحوي الكثير من الجراثيم الغير مرئية.
4- لا تلمس وجهك:
لا تكثر من لمس وجهك حتى لا تنقل الجراثيم
لوجهك ولفمك وأنفك وبالتالي تصاب بالأنفلونزا.
نهايةُ الطرق السابقة هي أفضل الطرق التي لو تم
تطبيقها لن تصاب بالأنفلونزا ولن تكون السبب لإصابة غيرك ولكن ينبغي أن تتعامل مع
الأمر بسلاسله وتتقبل فكرة الإصابة بأحد نزلا البرد والتعامل معها بسلاسة والتخلص
منها شفاكم الله وعافاكم.
