لا شك أن
شعورك بالصيام وعدم تناولك الطعام والشراب يؤثر عليك في عملك وقد لا تشعر بالتركيز،
علاوة على شعورك بالجوع والعطش، ولكن هل حقاً يؤثر الصيام على أدائك المهني؟، وهل
هناك نصائح تساعد على تخطي هذا الأمر؟، الحقيقة أن الصيام في حد ذاته لا يؤثر
تأثير سلبي على أدائك المهني في رمضان، ولكن العادات الخاطئة المصاحبة للصيام هي
التي تؤثر على أدائك المهني في رمضان.
تأثير الصيام على أدائك المهني في رمضان:
1- كن واثقاً أن الصيام لا يؤثر على أدائك المهني:
من الطبيعي أن الصيام لا يؤثر على الأداء بطريقة
سلبية، فالدم يتدفق لبقية أعضاء الجسم بعيداً عن الجهاز الهضمي، ويتدفق للمخ مما
يعني مزيد من الإنتاج، ولكن هذا يحدث مع الأشخاص الطبيعين وليس مع من يصاحبهم ظروف
خاصة مثل مرض السكريالوصايا العشر لمريض السكر في رمضان ، أو المرأة المرضع أو الحامل لذلك هناك تشريع في الإسلام
يُبيح الفطر ويُلزم الفطر في نهار رمضان.
2- النوم الغير منتظم هو ما يؤثر تأثير سلبي
على أدائك:
فوجبة السحور تكون في وقت متأخر من الليل،
يقوم الكثيرين بالسهر طوال الليل وتناول وجبة السحور ثم النوم، بالتأكيد الجسم لم
يحصل على قسط كافي من النوم وكذلك المخ، ومن ينام مباشرة بعد صلاة العشاء ثم
يستيقظ لتناول وجبة السحور ثم يعود للنوم قبل الذهاب للعمل أيضاً لا يشعر بالراحة
فالنوم المتقطع لا يفي بالغرض، كما أن النوم بعد صلاة العشاء يعني النوم والمعدة
مازالت ممتلئة وبالتالي عدم الشعور بالراحة أثناء النوم.
3- لا تهمل وجبة سحورك:
وجبة السحور هامة جداً وفي موعدها فقد قال
عليه السلام لازالت أمتي بخير ما أجلو السحور وعجلوا الفطر، والسحور في موعده هو
التصرف الصحيح وحاول تناول الأطعمة المفيدة التي ترطب الجسم على طوال النهار ولا
تكثر من شرب المياه فقط فالجسم سيتخلص من المياه الزائدة في خلال أول ثلاثة ساعات
من النهار.
4- ممارسة الرياضة أمر يساعد على التركيز:
الرياضة تجعل الإنسان لا يشعر بالضغوط
الموجودة على عاتقه كما أنها تجعل التركيز أعلى، وتُخرج السموم من الجسم، ولكن
عليك اختيار موعد ممارستك للرياضة بعناية حتى لا تؤثر على صيامك وحتى لا تؤثر على
مواعيد النوم.
5- التخطيط للشهر أمر هام:
خطط لعملك المهني والطريقة التي سيسير بها في
رمضان، وكذلك عباداتك ووقت قضائك مهامك المنزلية، التخطيط والتنظيم في العمل يساعد
على تحسين الأداء والإنتاجية، والتخطيط في العبادة والمهام المنزلية يساعد في
الحصول على وقت كافي للنوم ولممارسة الرياضة وللأنشطة الإجتماعية، فالتخطيط مفتاح
النجاح في الحياة.
الصيام لا يؤثر على العمل المهني ولكن عدم التخطيط أو التمسك بالعادات
الخاطئة هي فقط التي ستؤثر على الصيام بشكل سلبي لذلك حاول الإنتباه للنقاط السابقة
وتعديل العادات الخاطئة لتحافظ على تقدمك المهني.
