خمس أنواع طعام مفيدة للطفل في فصل الشتاء

هناك بعض الأطعمة المفيدة للطفل بشكل عام والمفيدة للطفل في فصل الشتاء بشكل خاص، حيث أنها تحفظ حرارة الجسم وتزيد من مناعته مما يساعد في الوقاية من أمراض الفيروسات والإنفلونزا، وفيما يلي أهم خمس أنواع من الطعام مفيدة للطفل في فصل الشتاء.

خمس أنواع طعام مفيدة للطفل في فصل الشتاء:

الأطعمة الغنية بفيتامين سي:

وهذه الأطعمة مثل البرتقال والجريب فروت والجرجير والفراولة والأناناس والكيوي، فالأطعمة الغنية بفيتامين سي تقوي جهاز المناعة وتحميه من الإصابة بالبرد والإنفلونزا، كما أنها تقي الكبد وتساعده في أداء وظائفه وتطهير الجسم من السموم، ولكن ينبغي التأكد ن قدرة الطفل على مضغ هذه الأطعمة بشكل جيد، أو تقديمها للطفل في صورة عصير.

التمر:

يساعد التمر على توليد الحرارة في الجسم بشكل طبيعي مما يعمل على تدفئة الجسم بالإضافة لقيمته الغذائية العالية.

العسل:

يعطي الطفل الدفء والطاقة ويحميه من الإنفلونزا وأمراض البرد ويمكن إضافته للحليب أو استخدامه كمحلي للمشروبات خاصة إذا كان الطفل لا يفضل طعمه.

البطاطا الحلوة:

تعتبر البطاطا الحلوة من أكثر الأغذية غناء بمركب “بيتا كاروتين” و هو مركب قوي مضاد للتأكسد، فيساهم في الوقاية من الأمراض السرطانية وأمراض القلب والشرايين، ويتحول في الجسم الى فيتامين أ  وهو فيتامين هام جداً لنمو الطفل.

شوربة الدجاج:

لا شك أن الشوربة بشكل عام مفيدة في فصل الشتاء وتزود الجسم بالحرارة ولكن شوربة الدجاج تعمل كمضاد حيوي وتقلل أعراض الالتهاب والاحتقان، وترطب الجيوب الأنفية، وتحد من إفراز البلغم، إضافة الى ذلك فهي تساعد في الوقاية من مرض هشاشة العظام.