سبع أمور هامة للحفاظ على جمالك في شهر رمضان

 

لا شك أن الحفاظ على جمالك في شهر رمضان أمر يشغل بالك مثل غيرك من السيدات، فصيام الشهر المبارك لا شك أن له فوائد صحية متعددة، ولكن لو لم يتم تحقيق السبع أمور التالية قد لا تحصلين على فائدة الصيام كاملة وقد تستفيدي صحياً ولكن ستفقدي جزء من جمالك، ولا شك أن شهر رمضان من الشهور التي تكون مزدحمة من ناحية الأعمال المنزلية وهناك أيضاً العبادات الروحانية فبالتأكيد تريدين استغلال هذا الشهر المبارك بصورة جيدة، فلا تجدي الوقت للتجمل والحفاظ على جمالك، علاوة على انقطاعك عن الطعام والشراب لفترة طويلة فذلك سيؤثر على بشرتك وسيجفف جسمك، ولكن بإتباعك النصائح التالية لا داعي للقلق فستحافظين على جمالك في هذا الشهر المبارك.

سبع أمور هامة للحفاظ على جمالك في شهر رمضان:

1- الجمال الطبيعي هو سمة هذا الشهر:

لا تكثري من وضع مساحيق التجميل حتى لو كنت تقومين بذلك لتداري بعض العيوب في بشرتك، وبدلاً من ذلك اهتمي ببشرتك بصورة طبيعية لتبرزي جمالها.
اثنى عشر سر للنساء اللواتي يمتلكن بشرة رائعة

2- اشربي الكثير من السوائل بعد الإفطار لتحافظي على جمالك في شهر رمضان:

فلا شك أن جسمك يفقد الكثير من المياه أثناء نهار رمضان، علاوة على أنك لا تقومين بشرب المياه في نهار رمضان وسيبدأ جسمك بالجفاف وفقد سوائله مما يسبب الكثير من المشاكل للجسم للمزيد (فوائد للمياه لا يمكن تخيلها، هل تشرب كمية كافية من المياه؟ ) ، لذلك ينبغي شرب الكثير من السوائل ليلاً خاصة المياه، وتجنبي العصائر الغير طبيعية أو الطبيعية التي تحتوي على الكثير من السكر لأن السكر يُعجل من ظهور التجاعيد على البشرة للمزيد (كيف يمكن إبطاء التجاعيد حول الفم؟  ، هذا ما سيحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة شهر )، ويفضل تناول الفواكه والخضر التي تحتوي على الكثير من المياه لأنه يتم امتصاصها على فترات.شرب المياه مع شرائح الليمون فوائد صحية وفقدان للوزن
الوقت الرائع لشرب الماء وفقد الوزن

3- جمالك جزء منك حتى في شهر رمضان:

لا تهملي جمالك في شهر رمضان أبداً فهو جزء أساسي منك لا ينبغي اهماله، فتخلصي من الشعر الزائد بصورة دورية، وخصصي لنفسك كورس يومي لبشرتك وشعرك يتم تنفيذه يومياً وبشكل روتيني وبصورة لا يمكن إلغاؤها أبداً.
اصنعي بنفسك مصل خاص لمقاومة الشيخوخة

4- تجنبي تناول الأطعمة الغير صحية:

بالتأكيد مائدة الإفطار الرمضانية مُختلفة عن بقية الموائد، وتمتلئ بالعديد من الأطباق المتنوعة بين صحي وغير صحي، ولكن للأسف يغلب عليها الأطباق الغير صحية بين مقليات وحلويات وأطعمة تغطيها السمنة، ولكن عزيزتي لو استسلمت لهذه الأطعمة ستودعين جمالك ورشاقتك، فالأطعمة الصحية تؤثر في البشرة بصورة مباشرة وتؤثر على وزنك ورشاقتك وجمالك بشكل عام.

الرجيم في رمضان (نصائح لفقد الوزن في رمضان)

5- لا تُهملي وجبة السحور أبداً:

فوجبة السحور من الوجبات الهامة جداً وبعدها ستظلين دون تناول الطعام والشراب لفترة طويلة لذلك ينبغي اختيار الأطعمة التي ستتناولينها في السحور بطريقة صحية واختيار الأطعمة التي تحتوي على المياه مثل الفواكه والخضر حتى يتم ترطيب البشرة نهاراً بشكل جيد. نصائح لسحور يمنع العطش والجوع في رمضان
سبع أطعمة سحورية تحمي من العطش

6- الأطعمة المالحة من أعداء الجمال:

الملح يخزن المياه في الجسم فيعمل على زيادة الوزن ويقتل الجمال، يمكن استخدامه في الماسكات والمستحضرات التجميلة الخارجية للبشرة ولكن تناوله يقتل الجمال.

7- ممارسة الرياضة في رمضان أمر هام وضروري:

ممارسة الرياضة في رمضان من الأشياء الهامة التي لا يمكن تجاهلها، كثير من السيدات تتنازل عن ممارستها في رمضان ولكن يمكنك تثبيت وقت معين لها في رمضان وممارستها بصورة يومية، فالرياضة تحافظ على جمال بشرتك وشبابك للمزيد(ثلاثة فوائد لممارسة الرياضة ليلاً ).

خمسة أخطاء ترتكبها بعد تمرينك الرياضي

الحفاظ على جمالك في رمضان أمر هام جداً فبعد رمضان يأتي عيد الفطر بجماله وإطلالاته، والحفاظ على جمالك طوال الشهر هو استعداد لهذا اليوم.