قبل البدء بقراءة النصائح التالية للحصول على
شعر لامع وصحي نصحك قبل البدء بقراءة النصائح التالية للحصول على شعر
لامع وصحي ننصحك بقراءة (الجزء الأول) و(الجزء الثاني) من كيفية الحصول على شعر
لامع وصحي، أو إعادة قراءته إن كنت قرأته لتتأكدي من تطبيقك جميع النصائح الواردة
في الجزئيين السابقين، فكما ذكرنا للحصول على شعر لامع وصحي لابد من التعامل مع
الشعر بروتين كامل من العناية والذي قمنا بتجزئته لثلاثة اجزاء في كل جزء خمس
نصائح حتى تستطيعي الاعتياد على هذه النصائح جزء بجزء
يمكنك زيارة :
نصائح للحصول على شعر لامع وصحي (الجزء الثالث):
1- قومي بتدليك فروة الرأس بلطف دائماً:
فتدليك فروة الرأس بلطف يعمل على تحفيز نمو
الشعر بشكل صحي نتيجة لتعزيز الدورة الدموية نتيجة لتدليك فروة الرأس بلطف، لذلك
ننصحك بتدليك فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعك بحركات دائرية صغيرة في كل مرة تقومين
فيها بغسل شعرك في الحمام، وتأكدي انك قمت بتدليك كل جزء في فروة الرأس، وللحصول
على تدليك صحي يمكنك ان تبللي أطراف أصابعك بأحد الزيوت الصحية والمفيدة للشعر مثل
الزيوت التالية:
1- زيت اللوز.
2- زيت الجوجوبا.
3- زيت الزيتون.
4- زيت جوز الهند.
5- زيت شجرة الشاي (من فوائد زيت شجرة الشاي
انه يعمل على تعزيز نمو الشعر وطريقة استخدامه هو وضع عدة قطرات منه في زيت
الزيتون ثم قومي بتدليك فروة الرأس به).
2- اتبعي نظام غذائي متوازن:
الطعام الذي تتناولينه له تأثير مباشر على
شعرك، فإذا كنت لا تحصلين على كمية كافية فتأكدي من اتباعك لنظام غذائي جيد خاصة
الذي يحتوي على مغذيات الشعر التالية:
1- الأحماض الدهنية أوميغا3، وتوجد في سمك السالمون
والساردين وبذور الكتان والأفوكادو.
2- البروتين، الموجود في اللحوم والأسماك
والبيض والفول.
3- كوني مائية:
فلا شك أن عدم شرب المياه بكميات مناسبة يسبب
تلف الشعر وجفافه، فتأكدي من شرب الكثير من المياه أثناء النهار، وشرب المياه
النقية لتروي بها عطشك بدلاً من الصودا والقهوة والمشروبات الغازية والتي تكون
أصلاً مدرات للبول أي أنها تساعد على تفاقم الجفاف في جسدك وشعرك، وإذا اضطررت
لشرب أحد المواد السابقة اشربي بعدها كوب ماء كبير، وحاولي شرب زجاجة مياه كاملة
طوال النهار بوضعها امامك والشرب منها كل فترة.
4- احمي شعرك من العناصر الخارجية التي تسبب
تلف الشعر:
مثل أشعة الشمس والهواء البارد جداً وتلوث
الهواء، ويمكن حماية شعرك عن طريق ارتداء الحجاب أو ارتداء قبعة مناسبة للجو سواء
كنت في الصيف او الشتاء لحماية شعرك من هذه العناصر البيئية التي تزيد من تلف
الشعر، كما ينبغي أيضاً ارتداء قبعة السباحة إذا ذهبت للسباحة في حمام السباحة لحماية
شعرك من الكلور.
5- قلمي شعرك بصورة دورية:
فقومي بقص اطراف شعرك بصورة دورية للتخلصي من
الجزء التالف والمتقصف وتعطي شعرك الفرصة لينمو بشكل صحي اكثر، ويفضل تقليمه كل
ثلاثة اشهر تقريباً سواء كان شعرك طويل أو قصير، حتى لو كنت ستقصين منه نصف بوصة
فقط فنوعية شعرك ستتغير للأفضل في كل مرة.
إذا اتبعت النصائح المذكورة في الجزء الثالث
بالإضافة للجزء الثاني و الجزء الأول من كيفية الحصول على شعر لامع وصحي فتأكدي انك ستستمتعين بشعر لامع وصحية
وستستعيدين حيوية شعرك، ولكن ننصحك بقراءة كل جزء على حدة وتطبيقه ثم الانتقال
للجزء الذي يليه حتى تستطيعي تطبيق الروتين بأكمله.
اقرأ أيضاً
