لا شك أن الإصابة بالإنفلونزا أو البرد ممكنة
في جميع فصول السنة، ولكن يكثر الإصابة بالإنفلونزا في فصل الشتاء بصورة خاصة وذلك
نظراً لشدة انخفاض درجات الحرارة، علاوة على الخروج من المنزل الذي يكون دافئ
قليلاً بالنسبة لجو الشارع، وغيرها من الأمور التي تسبب الإصابة بالبرد أو
الإنفلونزا، أضف لذلك انتقالها من شخص لآخر خاصة وأن جميع الأماكن تكون مغلقة إلى
حد ما حتى المطاعم والأماكن العامة تتجنب فتح الأبواب والنوافذ بسبب شدة برودة
الجو ونتيجة لذلك يزداد معدل انتشار الإنفلونزا في الأماكن المغلقة، وفيما يلي أهم خمسة نصائح
لحماية نفسك وعائلتك من الإصابة بالإنفلونزا في فصل الشتاء.
خمس نصائح للحماية من الإنفلونزا في فصل
الشتاء:
1- تناولي الأطعمة التي تزيد من مناعة الجسم
وشعوره بالدفء:
للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك، ولتجنب لإصابة بالإنفلونزا ننصحك بتناول الأطعمة التي
تزيد من قوة الجهاز المناعي لتستطيع مقاومة أية فيروسات أو بكتيريا تدخل للجسم،
كما ننصحك بتناول الأطعمة التي ترفع من درجة حرارة الجسم ليشعر بالدفء لأطول فترة
ممكنة فهذه الأطعمة هامة وضرورية ليس فقط لحماية الجسم من الإصابة بالإنفلونزا
ولكن أيضاً للشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا للمزيد يمكنك زيارة.أربع طرق بسيطة لزيادة مناعتك هذا الشتاء
2- لابد من شرب المياه بكميات كبيرة:
للأسف نتيجة لبرودة الجو تتجنب الكثير من
لسيدات والرجال وحتى الأطفال شرب المياه في فصل الشتاء، وقد لا يتذكرون حتى شرب
المياه نظراً لبرودة الجو، ولكن من المهم تذكر أن الدراسات أثبتت أن شرب المياه
بكميات كبيرة يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة وتنظيف الجسم
والأهم أنها تحمي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذلك ننصحك بوضع قوارير
المياه في جميع جوانب المنزل وشرب المياه بكميات كبيرة.
3- عودي أطفالك على غسل اليدين بإستمرار:
لا شك أن من اهم عوامل الإصابة بالأنفلونزا
انتقال الفيروس من شخص لآخر، ولكن لو قمت بغسل يديك بإستمرار خاصة عند العودة
للمنزل وقبل تناول الوجبات وبعد الذهاب للحمام فستقل نسبة الإصابة بنزلات البرد
والإنفلونزا بصورة كبيرة، ويمكنك أن تجعلي أطفالك يستوعبون هذا الأمر بطريقة سهل
ومبسطة وللتعرف على طريقة عمل ذلك يمكنك زيارة.أفضل طريقة لتعليم طفلك عادة غسل اليدين بشكل جيد
4- تناول كميات كبيرة من الخضر والفواكه:
الخضر والفواكه تحوي الكثير من الفيتامينات
التي تقوي الجهاز المناعي لاسيما البرتقال والليمون اللذان يكثر وجودهما في فصل
الشتاء، ننصحك بتناول كميات مناسبة من فيتامين سي انت وعائلتك للحماية من نزلات
البرد بل ولعلاج نزلات البرد أيضاً.
5- التطعيم يحمي من نزلات البرد بصورة كبيرة:
لو كنت من الأشخاص الذين يصابون بالبرد
والإنفلونزا بإستمرار نتيجة لضعف مناعتهم فبالتأكيد ننصحك بتناول الأطعمة التي
تزيد من المناعة وتقوي الجهاز المناعي
ولكن ننصحك أيضاً بإستشارة الطبيب في نوع التطعيم المناسب لك والذي يحميك خلال فصل
الشتاء من الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
نهاية لا شك أن الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
أمر طبيعي خلال فصل الشتاء ولكن المشكلة تكمن في كثرة الإصابة به ولكن مع اتباعك
النصائح السابقة سيمر فصل الشتاء دون نزلات برد أو إنفلونزا بإذن الله.
