أحياناً تجد الجو العام غير مريح في مكان ما،
أو أن احداهن كانت تخطط لعطلة جميلة بصورة معينة وفجأة تحطم كل شيء، وبالرغم من
وجود العديد من المشاكل في حياتها إلا أنك تجدها تبتسم وتضحك بل وقد تطلق النكات
أيضاً، كيف استطاعت أن تفعل ذلك؟، الجواب بمنتهى البساطة انها تملك تسعة أسرار
يمكنك التعرف عليها في السطور التالية.
تسع أسرار للسيدات اللاتي دائماً في مزاج
جيد:
1- يمارسن الامتنان دائماً:
والمقصود بالامتنان هو جلسة استرخاء تشعرين
فيها بالراحة والكثير من النعم الموجودة في حياتك، جلسة لا تفكرين فيها في أي
مسؤولية من مسؤولياتك، يفضل أن تكون نهاراً فور استيقاظك من النوم، حتى لو كان
لديك الكثير من الأطباق الغير نظيفة في حوض المطبخ والعديد من مهام العمل التي
ينبغي انجازها كل ما عليك التفكير به هو أخذ دش دافئ والإستمتاع بالشاي مع أوراق
النعناع هذا الأمر لن يستغرق أكثر من عشرين دقيقة ولكنه سيغير يومك بأكمله.
2- يمارسن الرياضة بشكل يومي:
ينبغي ان تمارسي التمارين التي تدرب القلب
مالا يقل عن ثلاثين دقيقة يومياً هذا سيفرج الاندروففين الموجود في الجسم و سيجلب
السعادة ويجعلك قادرة على النوم بشكل أفضل وأكثر استرخاءً.
3- الحفاظ على النوم بوقت منتظم:
من الممكن أن تستيقظي لفترات طويلة من الليل
فقط لمتابعة مسلسل أو مشاهدة أحد الأفلام ثم تستيقظين في اليوم التالي وأنت تشعرين
بالدوار او ان أحدهم ضربك بعصا على رأسك، الحصول على نوم منتظم يعني الحصول على
راحة وعلى جسد منتظم الهرمونات، للمزيد
يمكنك زيارة 11 نصيحة لتنام بشكل أسرع .النوم في وضع الجنين يزيد الثقة بالنفس
4- لا تهتمي بصغائر الأمور:
ليس لان مديرك لفت انتباهك للتقصير الموجود
في عملك ستظلين مكتئبة طوال اليوم، عليك ان تحافظي على تلك الطاقة المتدفقة في
عروقك وعدم الاهتمام بالأمور التي لن يجدي الاكتئاب بسببها.
5- أضيفي المرح للبيئة من حولك:
النساء ذات المزاج الجيد تضيف المرح وتبحث
عنه، تضع زهور في غرفتها وتفتح شابيك المنزل ليتسلل ضوء النهار والشمس، وتضع معطر
في سيارتها، تضيف المرح والراحة للأماكن التي هي موجودة بداخلها.
6- اللعب مع الأطفال:
الأطفال أكثر مرحاً من الكبار وأكثر راحة
فحياتهم خالية من المسؤوليات، لذلك إذا فقط قمت بحضن احد الأطفال سيجلب لك ذلك
مزيد من المرح والتفاؤل والنقاء.
7- التأمل:
أغلقي عينيك لمدة ربع ساعة فقط للتأمل بشكل
يومي ومنتظم وتقول الدراسات أنك ستلاحظين الفرق بعد اسبوع واحد في تحسن المزاج
والسيطرة على العواطف.
8- النساء السعيدات في بعض الأحيان وضعن
انفسهن أولاً:
كل سيدة تقضي الكثير من الوقت في الاستماع
لفضفضة أولادها ومشاكل زوجها في العمل وتقوم بالعديد والعديد من المهام داخل وخارج
المنزل فقط احصلي على بعض الوقت ولو نصف ساعة لنفسك اقرئي كتاب او مارسي عمل
تحبينه هذا سيعمل على شحن طاقتك.
9- النساء
السعيدات لا يشعرن بالخوف:
أحياناً يلازمك شعور انك مريضة او ستفاجئين
بأنك مصابة بأحد الأمراض الخطيرة، دعي كل هذه الأمور السلبية جانباً ودش دافئ كفيل
بالقضاء على هذه المشاعر.
التسع نقاط السابقة ليست السر الوحيد وراء سعادة النساء وتحسن
مزاجهن ولكن سعادتهن تكمن في تقدير ذاتهن واحترامها والاهتمام بها.
