صعود الدرج فوائد صحية لا يمكن تخيلها

كثيراً ما سمعنا عن أخطار صعود الدرج، وكثيراً ما سمعنا عن أضرار صعود الدرج على القلب والركب، ولكن هل سمعت من قبل عن فوائد صعود الدرج، هل تحققت من مدى التأثير السيء فعلاً لصعود الدرج على القلب والركب أم أنها مجرد أمور خاطئة شائعة تم ترديدها بإستمرار، الحقيقة أن صعود الدرج له العديد من الفوائد التي لا يمكن تخيلها، ولها فوائد تتعدى كونها فوائد صحية فقط فتشمل زيادة القدرة على التركيز والتحليل والعديد من الأمور التي تم استنتاجها من خلال دراسة كندية، والسطور التالية تحمل فوائد صعود الدرج الصحية والتي لا يمن تخيلها.

صعود الدرج فوائد صحية لا يمكن تخيلها:

1- صعود الدرج يساهم في الحفاظ على الرشاقة:

لا شك أن أي نشاط بدني يتم ممارسته يمكنه أن يحرق العديد من السعرات الحرارية مثل المشي لفترات طويلة أو ركوب الدراجة أو السباحة، لماذا يتم استثناء صعود الدرج من هذه القاعدة، فصعود الدرج من شأنه حرق السعرات الحرارية أيضاً لذلك ننصحك أن لا تستخدمي السلم الكهربي أو المصعد الكهربي وقومي بصعود السلالم للحفاظ على رشاقتك.

أعراض داء السكري (هل أنت مصابة بداء السكري؟)

2- صعود الدرج يدرب القلب لتكون عضلته قوية:

كثيراً ما سمعنا أن صعود الدرج يسبب مشاكل لأصحاب مرض القلب وينبغي أن يتجنبوه، ولكن لماذا تم تعميم هذه القاعدة فما هو مضر لهم ليس بالضرورة مضر لأصحاب القلب لسليم، انها قاعدة تخصهم وحدهم مثلما يضر السكر أصحاب مرض السكر ويضر الملح أصحاب مرض الضغط، أما الشخص العادي فجسده بحاجة لنسبة من السكر والملح بصورة يومية، صعود الدرج مثله مثل أي رياضة تعتمد على تدريب عضلة القلب والخطورة تكمن فقط في أصحاب مرضى القلب او الذين يعانون من وزن زائد، فهؤلاء الأشخاص لهم طرق عناية معينة لا تخص فقط صعود الدرج، لذلك لو كنت تبحث عن قلب قوي ابدأ بصعود الدرج ولا تستخدم أي وسيلة اخرى.

لوشن منزلي راائع لتفتيح البشرة وتوحيد لونها وتنعيمها مع مجلة شيكوبون

3- صعود الدرج يحافظ على قوة الذاكرة وشباب الدماغ:

وذلك بسبب أن صعود الدرج يعمل على ضخ الدم للمخ بكميات كبيرة مما يساعد على عمل صيانة لخلايا الدماغ وهذا ما كشفته دراسة اجرت على 331 شخص متطوع من مختلف الأعمار وقام بهذه الدراسة مجموعة من الأطباء الكنديين المتخصصين، وخلصت الدراسة لأن صعود ما يقرب عشرين سلمة يومياً يجعل المخ أصغر بسبعة أشهر من عمره الحقيقي، ويحد من آثار الشيخوخة على المخ فيجعل الإنسان قادر على التركيز بشكل جيد كما يجعل الروابط في المخ أكثر سرعة وليونة وهذا يعني الحفاظ على قوة الذاكرة وشباب المخ إذا تم صعود السلم يومياً وزيدة قدرة التركيز والتحليل وجميع الأنشطة المتعلقة بعملية ضح الدم للمخ.

أهم ست عادات صحية لجسم صحي

بالرغم من أن صعود السلم يحمل كل هذه الفوائد الصحية إلا أنه يحمل ميزة رائعة أيضاً هوه أن كل الأشخاص بإمكانهم مزاولة صعود الدرج دون تخصيص وقت محدد لذلك أو دفع مال أو التخطيط له مثل باقي الرياضات، يمكنك عمل ذلك بسلاسة دون أن تؤثر على روتين يومك.