عيد الأضحى، هو العيد المشهور عند المسلمين
بتناول اللحوم، وذلك بسبب وجود الأضحية في هذا العيد الفضيل والتي اكد الإسلام
عليها في هذا العيد، ولا شك أن حتى من لا يقوم بذبح الأضحية فقد يتم إهداؤه الكثير
من اللحوم ممن ذبحوا، وأيضاً يكون هناك العديد من الولائم التي لا يتم تقديم شيء
فيها سوى اللحوم، ولكن هل فكرت يوماً كيف يمكنك الجمع بين تناول اللحوم وبين تفادي
أضرار كثرة تناولها؟، السطور التالية تضمن لك تناول اللحوم كما تشاء في العيد دون
الإصابة بأخطارها.
ست نصائح لتفادي أخطار تناول اللحوم في العيد:
1- شرب الكثير من المياه:
شرب الكثير من المياه حل سحري وفعال لجميع
المشكلات الصحية، فكرة شرب المياه يخلص الجسم من السموم ويساعد في فقد الوزن ويضمن
تقليل مخاطر الأطعمة الغير صحية، ولا شك أن شرب الكثير من المياه يضمن لك تناول اللحوم دون وقوع الجسم فريسة
لأضرارها.
2- تجنبي شرب المشروبات الغازية:
يتناول الكثيرين المشروبات الغازية بكثرة في
العيد خاصة بعد تنول الأطعمة والوجبات، ولكن للأسف المشروبات الغازية تساعد في
تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي، وتصعب عملية الهضم على المعدة بعكس ما يظن الجميع
فتجنب شرب المشروبات الغازية وننصحك بالإقلاع عنها تماماً كما ننصحك بزيارة.ستة أضرار للمشروبات الغازية في رمضان ونصائح للإقلاع عنها
3- تناول الفواكه والخضروات الطازجة:
لا شك أن تناول الخضروات النيئة والسلطات
الخضراء والفواكه سيشعرك بالشبع وبالتالي يقلل من كمية اللحوم التي يتم تناولها،
كما أن تناول الخضر الطازجة والفواكه يقلل من امتصاص الدهون في الجسم ويعمل على
تنقية الدم من الكوليسترول والدهون المشبعة وبالتالي يقوم بحفظ القلب وحفظ الجسم
من أمراض تصلب الشرايين ويكون بذلك تفادى الكثير من أضرار تناول اللحوم.
4- اختاري مواعيد نومك بعناية:
لا تنامي ابداً بعد تناول الأطعمة خاصة
اللحوم فسيظل الطعام في المعدة لفترة طويلة ولن يتم هضمه بسهولة كما أن انك
ستكونين عرضة لأمراض التلبكات لمعوية، علاوة أن مكوث الطعام في الجهاز الهضمي
سيجعل الجسم يمتص كل المواد الموجودة فيه بشكل جيد بما في ذلك الدهون.
5- الكيف في تناول اللحوم امر هام مثل الكم
أيضاً:
فلا تنظري لكمية اللحوم التي تم تناولها فقط
ولكن انظري للكيفية التي تم بها طهي اللحوم فينبغي أن تحددي لنفسك كمية اللحوم التي
يتم تناولها يومياً، وقومي بطهوها بطريقة صحية قدر المستطاع لتجنب زيادة الوزن
والأمراض الناتجة عن كثرة تناول اللحوم.
6- مارسي الرياضة:
عزيزتي العيد من أفضل الأوقات التي يمكن أن
يتم فيها ممارسة الرياضة بشكل جيد فمنزلك نظيف بعد أن قضيت اياماً في تنظيفه قبل
العيد، وجو العيد الهادئ يجعلك تمارسي هواياتك بهدوء، فقومي بممارسة الرياضة
فممارسة الرياضة يقلل من أخطار تناول اللحوم ويقلل من أخطار تناول أي طعام تم طهوه
بطريقة غير صحية.
عيد الأضحى يكثر فيه تناول اللحوم، إذا اتبعت النصائح
السابقة فلا داعي للقلق من اخطار اللحوم، ولا تنسي الفقراء أيضاً في العيد وكل عام
وانتم بخير.
