ارتباط النوم بالجمال لا ينتمي لقصص العالم
الخيالي، وقد
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا ينامون بما فيه الكفاية يبدون بمظهر أقل جاذبية
وجمال، كما تم ربط قلة النوم ب تفاقم بعض الظروف الجلدية أبسطها ظهور الهالات
السوداء، ووفقا لأستاذ بروس كاتز الحاصل على
دكتوراه في الطب، حيث قال أن الراحة والنوم بشكل جيد يعزز إصلاح البشرة من
الضرر الواقع عليها من الظروف البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، كما قال نيكولاس
بريكون (مؤسس بريكون إم دي للعناية بالبشرة العلامة التجارية المشهورة)، ان قلة النوم
يحفز إنتاج هرمون الكورتيزول الذي ينهار من الخلايا أثناء النوم بما فيه الكفاية فيحفز
إنتاج هرمون النمو البشري، والذي يساعد الجلد في الحفاظ على مرونته ، لذلك لا شك
أن النوم يعمل على زيادة الجمال، ولكن النوم بطريقة صحيحة هو ما يزيد الجمال بشكل
جيد، وفيما يلي ثلاثة نصائح لتعزيز الجمال عن طريق النوم بطريقة صحيحة.
ثلاثة
نصائح لإستغلال النوم لزيادة جمالك:
1-
العناية بالبشرة قبل النوم:
مهما كنت متعبة مساءً فلابد من العناية
ببشرتك قبل النوم ولن تحتاجي لروتين معقد يمكنك فقط عمل روتين بسيط يومي على أن
يحتوي ثلاثة خطوات هامة:
1- التطهير:
استخدام منتج لتطهير الوجه أو غسول لإزالة
المكياج والأوساخ والزيوت الزائدة في البشرة ويمكنك اعداد غسولك الخاص ومزيل
المكياج الطبيعي الخاص بك يمكنك زيارة، كما أن النوم بالمكياج يعمل على حدوث
التهابات في البشرة وتغير لونها وتسريع عملية الشيخوخة.
2-
استخدام منتجات العناية الخاصة بالعلاج:
فأثبتت
الدراسات أن المستحضرات التي يتم وضعها على البشرة قبل النوم تتشربها البشرة بشكل جيد، ففي خلال الليل
يزيد تدفق الدم بشكل جيد مما يجعل منتجات العناية بالبشرة تغرق في
الجلد بشكل أكثر كفاءة، ننصحك بإستخدام منتجات تأخير الشيخوخة لعلاج بشرتك أثناء
الليل.
3-
ترطيب الجلد:
فالجلد
يصبح أكثر جفافاً في الليل فترطيب البشرة قبل الذهاب للنوم أمر هام جداً لعلاج
الجفاف وللحفاظ على البشرة من الجفاف.
تحذير: تأكدي أن مستحضرات التجميل التي تضعينها حول
عينيك قبل النوم لا تدخل في عينك حتى لا تسبب انتفاخ العين صباحاً.
2- للنوم بطريقة تزيد من جمالك ننصحك بالنوم
على ظهرك:
إلا
إذا كان لديك أسباب طبية تمنعك من ذلك، حاولي النوم على ظهرك، حذرت الأكاديمية
الأمريكية للأمراض الجلدية أن النوم في وضعيات أخرى غير النوم على الظهر يمكن أن يؤدي
إلى ظهور خطوط دقيقة تسمى خطوط النوم، في حين أن النوم على ظهرك يمكن أن يساعد في
منع خطوط التجاعيد الدقيقة، كما ننصحك بالنوم على وسادة مرتفعة حتى لا تتراكم
السوائل في منطقة العين والتي يكون الجلد فيها رقيق مما يسبب انتفاخ العين صباحاً.
خمسة أسرار تجعل الشيخوخة تسير في الإتجاه المعاكس
3- استخدمي وسادة ناعمة من الحرير:
في حين لا يوجد دليل علمي على أن ذلك يساعد
بشكل فعال في منع التجاعيد، فإن النوم على وسادة الحرير تمنع بشكل فعال ثنيات
الوجه التي تظهر بسبب النوم على الجانب أو على البطن، بالإضافة إلى ذلك، فالحرير أقل
امتصاصاً من القطن، لذلك لن يمتص أي منتج عناية بالبشرة قمت بوضعه على وجهك مثل الأنسجة
الأخرى مما يعني استفادة بشرتك بصورة كاملة.
